תזונה נכונה מתחילה באורח חיים בריא בקאנטרי קלאב כפר סבא

לביבות בטטה וגזר נפלאות (550 קלוריות לכל התערובת, 15 יחידות, 35 קלוריות ליחידה) 1 בטטה בינונית 2 גזרים 1 כפית שום כתוש  3 כפות קוואקר 1 כף חמאת בוטנים טבעית 2 כפות רוטב

את תזונת התינוק ניתן לחלק לכמה תקופות: גיל לידה עד גיל חצי שנה חצי שנה עד שנה ומגיל שנה עד שנה וחצי בתקופה הראשונה, ההמלצה הגורפת היא להזין את התינוק בחלב אם. חלב

אז החלטתם לפצוח בתהליך שינוי הרגלי האכילה וההתנהגות לצורכי ירידה במשקל. החלטתם שאתם נרשמים למכון הכושר הקרוב, נרשמתם לקבוצה המלווה אתכם בירידה במשקל, הורדתם מתכונים בריאים ו"קלילים" מהאינטרנט, ואפילו הוצאתם מהבית את כל

מומלץ להשתמש בבלנדר טוב, אשר שומר על רוב הערכים התזונתיים של הפרי. יש לחתוך את כל הפירות לפני. שייק סגול (מתאים לאדם בודד- 120 קלוריות למנה): כוס אבטיח, שזיף אחד/כוס קטנה של פירות

הזרעים השונים עלו לכותרות בכל הקשור לבריאות בשנים האחרונות. ראשית על לכותרות השומשום, ואליו הצטרפו הפשתן, הצ'יה, ה-המפ ועוד. בכתבה זו ננסה לעשות סדר בזרעים השונים, ונבחן את היתרונות של כל אחד מהם.

מסעדה מזרחית ממה כדאי להימנע? מכל סלטי הפתיחה וכמובן מהלאפה ומהחומוס. אלו מכילים המון קלוריות סמויות מהשמן גם אם לא תראו בתוכם ראיות גלויות לעין. בנוסף יש להימנע מאיברים פנימיים כגון שיפודי לבבות,

דובדבנים: עשירים בנוגדי חמצון העוזרים להילחם במחלות שונות כגון מחלות לב וכלי דם, וכן סוגים שונים של סרטן. עשירים בפיטוסטרולים אשר יכולים לעזור בהפחתת רמות הLDL כולסטרול (הכולסטרול הרע). הדובדבנים מלאים ועשירים בסיבים

בריאות ושמירה על תזונה נכונה הינה ברובה תוצאה של קיצוץ בקלוריות מיותרות על ידי ביצוע בחירות המזון הנכונות וויתור על מזונות יקרים בקלוריות. אך לא רק, מסתבר שגם מאכל אהוב ניתן לשדרג בריאותית